12 Dinge die Fitgirls machen aber niemals zugeben würden

12 Dinge die Fitgirls machen aber niemals zugeben würden

Zeit für ein bisschen Ehrlichkeit.. 12 Dinge die Fitgirls machen, mit einem Augenzwinkern!   1. Die „Konkurrenz“ abchecken, wenn ich ins Fitnessstudio komme Erstmal schauen wer heute so da ist. Oh man, was hat der denn an? Wow die hat nen tollen Körper, so einen Po hätte ich auch gerne… Oh der Typ mit dem Wahnsinns Trapez […]

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We are athletes

Ich teste „We are athletes“

Zugegebenermaßen war ich anfangs nicht besonders angetan, als ich las, dass We Are Athletes ein 12 Wochen Programm ist. Meine erste Assoziation waren C-Promis und Hausfrauengymnastik mit 500g Hanteln…  Aber da ich ja kein Mensch bin der vorschnell urteilt, habe ich mir das Ganze mal genauer angeschaut. Die Webseite wirkt ziemlich professionell und das Konzept […]

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Protein Shakes

Protein Shakes als Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau?

Durchforstet man deutsche Foren und Webseiten zu dem Themen Fitness und BodyBuilding, ist wohl die am häufigsten gestellte und diskutierte Frage: “Welcher Protein Shake ist für den Muskelaufbau der Beste?“ Die Meinungen dazu gehen weit auseinander. Augenscheinliche Berufssportler empfehlen Protein lediglich durch die Nahrung aufzunehmen. Dies ist definitiv sehr löblich und ratsam, jedoch ist es […]

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Magnesium supplementieren

Magnesium supplementieren – Doppelherz Produkttest & Gewinnspiel

Nein, das ist kein Bierkrug in meiner Hand. Auch wenn das auf jeden ersten Blick vielleicht so aussieht. Und irgendwie ja auch passen würde, schließlich wohne ich in München. Nein, im Krug befindet sich Wasser mit einer Magnesium Brausetablette mit Orange-Granatapfel Geschmack. Doppelherz hat mich nämlich angeschrieben und gefragt ob ich ihre neuen Magnesium Präparate […]

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richtigen Sport-BH finden

Den richtigen Sport-BH finden

Da ich die Frage wie man den richtigen Sport-BH finden kann immer wieder in diversen Frauen Fitnessgruppen auf Facebook lese, wollte ich dem Thema heute mal einen Beitrag widmen. Bei der Suche nach einem guten Sport-BH sollte man zwei wichtige Fragen im Hinterkopf behalten: Wie groß ist mein Busen? Bei welcher Sportart möchte ich den BH […]

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Weihnachtsgeschenke für Fitnessfreaks

Weihnachtsgeschenke für Fitnessfreaks

Weihnachten steht vor der Tür und wie jedes Jahr fragt man sich, was man seinen Liebsten zu Weihnachten schenken soll. Und wie kann man einem echten Fitnessfreak am besten eine Freude machen? Natürlich mit einem Geschenk welches perfekt in seinen Lifestyle passt. In dieser Liste habe ich für euch ganz viele Weihnachtsgeschenke für Fitnessfreaks gesammelt, […]

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Rice Island – Mary’s Mini

Mein Erfahrungsbericht zu Rice Island – Mary’s Mini

Was ist Rice Island bzw. Mary’s Mini? Marys’s Mini ist ein Programm von Mary McDougall, die Frau vom sehr bekannten amerikanischen Arzt John McDougall. John McDougall ist der Autor von ‚The Starch Solution’ (zu Deutsch, die High-Carb-Diät), ein Buch welches die Vorzüge eine stärkebasierten veganen Ernährungsform wissenschaftlich herausstellt. Das Buch könnt ihr hier kaufen. Ich […]

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Kalorienbedarf berechnen: Wie geht das?

Ja, wie funktioniert das eigentlich mit dem Abnehmen und dem Zunehmen? Im Prinzip ist es ganz einfach: Möchtest du abnehmen, musst du weniger Kalorien aufnehmen, als du verbrauchst = Kaloriendefizit. Möchtest du zunehmen, musst du mehr aufnehmen als du verbrauchst = Kalorienüberschuss. Doch als Grundlage dafür, muss man natürlich als aller erstes seinen Kalorienbedarf berechnen. […]

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Abnehmen für Anfänger

Da ich jetzt schon häufiger gefragt wurde, wie ich es geschafft habe, abzunhemen, habe ich heute mal einen kleinen Guide für euch erstellt. Letzten Endes nimmt man nur ab, wenn man ein Kaloriendefizit hat. Das bedeutet man verbraucht mehr als man zu sich nimmt. Ich habe am Anfang Kalorien gezählt um ein Gefühl für Lebensmittel […]

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Wie Lifelike Fitness entstand

Hallo ihr Lieben! Ihr fragt euch sicher, wie Lifelike Fitness eigentlich entstanden ist… In der Pubertät musste meine Mama mich noch zwingen mindestens 1x in der Woche zu kochen, damit ich es auch lerne. Doch nach und nach fand ich immer mehr Gefallen am Backen und Kochen. Als ich dann mit 19 auszog, musste ich […]

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